Можно ли семечки при грудном вскармливании или стоит отказаться?

Большинство дам во время лактации просто не способен себе отказать в таком лакомстве, как подсолнечные подсолнухи. Но к такой трапезе стоит подходить с умом. А теперь подробнее рассмотрим, сколько семечек можно при грудном вскармливании. Это является спорным моментом, принимая во внимание положительные свойства товара и его повышенную вероятность вызова аллергической реакции. Правда тут посередине.

Необходимо рассмотреть еще вопрос о том, можно ли семечки кормящей маме в первый месяц. Отметим, что от этого продукта, как много пользы, так и много вреда. Стоит добавить, что он является серьезным аллергеном, из-за чего оказывается в качестве запретного плода для мамочек, которые кормят грудью. Кроме того, семечки спровоцируют во время грудного вскармливания разнообразные кишечные расстройства, к примеру, понос.

Можно ли семечки при грудном вскармливании или стоит отказаться?

Безусловно, если малыш чувствителен к семечкам, то маме стоит сразу же прекратить их употребление. Необходимо добавить, что рекомендации врачей являются непременными для применения — ни в коем случае не перебарщивайте с дозировкой этого продукта, в противном случае это окажется причиной гиперлактации.

Но кроме всего вышеперечисленного стоит отметить, что этот продукт имеет еще один явный недостаток: очень вредны химические элементы, наносимые на различное народное лакомство сразу перед тем, как оно оказывается на прилавках супермаркета. Таким образом, есть не просто высокая вероятность появления аллергии у ребенка, а также имеется высокая вероятность получить серьезную интоксикацию.

Можно ли семечки при грудном вскармливании или стоит отказаться?

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что можно есть семечки при грудном вскармливании в первый месяц, однако стоит соблюдать советы по количеству употребления и смотреть на реакцию ребенка, чтобы у него не возникла аллергическая реакция и другие негативные последствия употребления этого продукта.

Можно ли семечки при грудном вскармливании или стоит отказаться?

Польза

Можно ли семечки при грудном вскармливании? В них содержится очень много витаминов и микроэлементов, приносящих организму молодой маме большую пользу:

  • Витамин A восстанавливает упругость и эластичность кожного покрова. Он необходим для развития зрения у ребенка.
  • Витамины группы B благотворно влияют на многие органы и системы женщины.
  • Витамин D способствует усвоению кальция детским организмом. Он необходим для становления мышечного аппарата и скелета грудничка.
  • Витамин E укрепляет сердечную мышцу.
  • Йод, медь, железо, фтор нужны для развития органов и систем малыша и благотворно сказываются на функционировании ЖКТ.
  • Цинк и магний восстанавливают клетки и ткани женщины после родов и обеспечивают поступление кислорода в различные участки организма.

Кроме того, в семечках содержится большое количество белков и углеводов, приносящих пользу женщине, которая кормит грудью. Семечки улучшают аппетит, стимулируют работу кишечника и ускоряют вывод продуктов жизнедеятельности из организма.

Читайте также:  Вопросы и ответы по первому скринингу

Большинство специалистов советуют употреблять жареные семечки при гв. Объясняют они это тем, что скорлупа может содержать большое количество бактерий и микробов, полностью исчезающих во время тепловой обработки.

Меры предосторожности

Если вы планируете вводить семечки в рацион при ГВ, лучше предпочесть сырые или подсушенные, нежели жаренные. Не покупайте семена с рук на улице, поскольку вы не сможете проверить, в каких санитарных условиях они готовились. Не солите семечки перед употреблением и не покупайте соленые сорта в магазине – хлорид натрия создает дополнительную нагрузку на почки.

Начинайте употреблять продукт с небольшой порции в 20 г, отслеживая реакцию малыша. При отсутствии проблем со стороны ЖКТ и стула, можете увеличить порцию до 0,5 ст. семечек в день.

Какие еще, кроме подсолнечных?

В том случае, если у ребенка на грудном вскармливании на подсолнечные семена выявлена негативная реакция или мамочка боится, что не сможет контролировать съеденное их количество, можно попробовать и другие виды семечек (разумеется, тоже в необжаренном виде).

Например, тыквенные семечки. В отличие от подсолнечных, они намного реже вызывают аллергию. К тому же, тыквенные зерна не раздражают слизистую желудка и не засоряют кишечник, считаются более легкими для усвоения. Ну а полезных веществ они содержат не меньше, чем подсолнечные:

  • триптофан;
  • марганец;
  • магний;
  • фосфор;
  • медь;
  • цинк;
  • железо;
  • белок;
  • пищевые волокна;
  • жирные кислоты.

Наверное, многие мамочки слышали, что именно эти ядра применяют в качестве глистогонного средства, когда высок риск нанести вред пищеварительной системе ребенка использованием сильных медицинских препаратов.

Правила употребления тыквенных семян при кормлении грудью те же: мыть перед употреблением, есть сырыми и в умеренных количествах, проследить за реакцией ребенка. Кунжутные семечки. Одной чайной ложечки в день будет достаточно, чтобы снизить объем холестерина в крови, очистить сосуды, тонизировать организм, повысить иммунитет, укрепить кости, ногти, зубы, волосы. Это продукт диетический (от него сильно не поправиться), легкоусвояемый и весьма полезный для обоих организмов – маминого и детского. Кунжутное семя содержит примерно те же полезные вещества:

Какие еще, кроме подсолнечных?
  • белок;
  • антиоксиданты;
  • полиненасыщенные жиры;
  • цинк;
  • кальций;
  • железо;
  • медь;
  • магний;
  • калий;
  • фосфор;
  • витамины (А, В, Е).

Итак, что имеется «в сухом остатке»? Жареные и соленые семечки в период кормления грудью вредны однозначно, как и их безмерное потребление. Если есть их сырыми (учитывая, что у ребенка и мамы нет противопоказаний), то польза от такого продукта в рационе кормящей женщины будет немалой. Ну а в случае противопоказаний или риска привыкания можно подобрать альтернативу: тыквенное или кунжутное семя. Если кормящая мама будет помнить золотое правило умеренности, то сможет уберечь от многих неприятностей и себя, и своего кроху, но при этом обогатит оба организма чрезвычайно полезными веществами.

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕТСКОЙ АГРЕССИЕЙ ПРИМЕРЫ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ИНТЕЛЛЕКТА У ДЕТЕЙ МЕТОДИКА РАННЕГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ МАРИИ МОНТЕССОРИЗАКРЫТЬ

Читайте также:  Как ухаживать за новорожденным мальчиком

Значение семечек для женщины

Что для женщины значат семечки?

Отказывать кормящей женщине в желаниях и удовольствиях не стоит. От того, что она начнет нервничать, могут возникнуть проблемы с выработкой молока. Психоэмоциональное состояние матери передается и младенцу. Поэтому, прежде чем исключать семечки из рациона, следует знать, каково их значение для женщины вообще.

Значение семечек для женщины
  • Когда жизнь родителей всецело подчинена режиму маленького ребенка, катастрофически не хватает времени на себя. Семечки в данном случае могут стать для мамы отличным перекусом.
  • Грудниковый период сопряжен с недосыпаниями, физическим напряжением, что приводит иногда к нервным срывам. Семечки выступают хорошим успокоительным средством, заменяя собой серьезные медикаменты.
  • Если мама выгуливает малыша в одиночестве, то данный продукт поможет ей скрасить время прогулки, пока ребенок спит.

Так что не стоит отказываться от периодического пощелкивания семечек, но делать это нужно без фанатизма (то есть, не поглощая их целыми упаковками).

Рекомендации по употреблению при лактации

Чтобы новый продукт не оказал негативного воздействия на маленький растущий организм, необходимо соблюдать некоторые правила.

Как правильно ввести в рацион?

Рекомендации по употреблению при лактации

Если было принято решение разнообразить скудный рацион мамы ядрами подсолнечника, то делать это стоит правильно:

  1. Перед употреблением тщательно промыть семечки, чтобы обезопасить шелуху от вредных веществ.
  2. Первый раз необходимо попробовать маленькую горсть. И в течение 2-х дней после этого внимательно наблюдать за реакцией ребенка: не появилась ли сыпь, колики, запоры или диарея.
  3. Лучше кушать сырые или слегка подсушенные семечки. Если очень хочется жаренных, то готовить их лучше самостоятельно: недолгое обжаривание на сковороде или в духовке в отсутствии масла.
  4. Не рекомендуется включать в рацион уже очищенные семечки, так как они лишены полезных жирных кислот.
  5. Семечки лучше употреблять в промежутках между приемами пищи, не мешая их с другими продуктами. А в идеале – за 2 часа до кормления малыша.
  6. Запрещены соленые семечки, так как они могут испортить вкус грудного молока.
  7. Семечки следует кушать маленькими горстками несколько раз в день, нежели один раз, но целую пачку.

к оглавлению ↑

Суточная и недельная норма

Рекомендации по употреблению при лактации

Что касается количества потребляемых семечек, то начинать стоит с 15-20 грамм, чтобы проверить реакцию малыша на новый продукт. Если все прошло без осложнений, то постепенно количество можно до вести до 80-100 грамма в день, но не больше. Желательно, чтобы недельная норма не превышала 500-600 грамма. А также не рекомендуется употреблять семечки каждый день, так как они дают нагрузку на печень и желудок малыша.

Внимание! Вводя в рацион семечки, следует помнить, что они могут вызвать аллергию у младенца, они достаточно калорийны, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Также могут нанести вред зубной эмали и дают сильную нагрузку на пищеварительную систему мамы и малыша.

Но при этом они богаты витаминами, минерала и другими полезными веществам, которые так необходимы мамочке в послеродовой период и растущему организму малыша. Семечки помогут маме успокоить нервы, а также улучшают аппетит и восстанавливают иммунную систему.

Читайте также:  Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного — таблица

Наверх

Рекомендации по употреблению при лактации

Разрешены ли семечки подсолнуха при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в рацион мамы и ребенка Можно ли при грудном вскармливании жаренные семечки, какая от них польза и как правильно ввести в рацион? Употребление мака при грудном вскармливании — польза и вред продукта, как его включать в рацион мамы и ребенка? Можно ли мамочкам при грудном вскармливании кунжут? Когда вводить в рацион ребенка? Разрешены ли тыквенные семечки при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в меню мамы и ребенка

Сколько семечек в сутки можно при кормлении грудью

Как и любой другой продукт питания, они полезны тогда, когда их употребление в меру. Лучше всего есть семена между полноценными приемами пищи в качестве перекуса. Если вы являетесь кормящей мамой, то необходимо начать их употребление в пищу с малой дозы, не более 20 грамм в сутки. После этого стоит понаблюдать за реакцией организма малыша – не появится ли у него сыпь, зуд, покраснение, проблемы со стулом и пищеварением. Если с малышом все будет в порядке – вы сможете постепенно увеличивать дозу и не бояться включать в свой рацион семечки при кормлении грудью. Однако советуем вам не увлекаться чрезмерным употреблением семян, особенно при гв. Для получения необходимых полезных веществ достаточно съедать не более 100 грамм семечек в сутки. Если вы стремитесь похудеть, то следите за тем, чтобы съеденные семена укладывались в рекомендованную для вас норму КБЖУ.

Видео: вред и польза семечек

Семечки являются излюбленным народным продуктом. Они содержат большое количество полезных микроэлементов, которые так необходимы кормящей женщине. В них много кальция, витаминов А, К, С, практически все витамины группы В. Также этот продукт богат белками, жирами и углеводами.

Самой популярной разновидностью являются подсолнечные семечки, затем идут тыквенные. В семени подсолнечника большое содержание углеводов и кальция, много растительных жиров. Тыквенные содержат меньше жиров, в них больше белка и они менее калорийны. Минеральный состав также разнится, семя подсолнечника включает в себя суточную дозу фосфора и селена. Практически полностью покрывает ежедневную необходимость в меди, калии и магнии. Тыквенные имеют менее богатый минеральный состав, но содержат в себе больше белка и цинка, а последний необходим для нормальной работы нервной системы.

Можно ли кормящей маме семечки? Специалисты расходятся во мнении, кто-то считает их опасным аллергеном, засоряющим организм, а кто-то видит в них большую пользу для организма молодой матери.