Как вернуть доверие в отношения: 3 совета от психолога

Действительно, доверие — это главная составляющая гармоничных отношений, но откуда взять эту самую составляющую? Как научиться доверять друг другу?

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

  1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
  2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию. Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
  3. Отсутствие знака равенства между словом и сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
  4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
  5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Причины, по которым доверие разбивается

Любая проблема имеет причину.

  1. Измена. Первая и, вероятно, самая сильная причина потери доверия. Здесь все зависит от человека. Если девушка готова простить тебе измену, то у тебя есть выход. Но сам себе ты простишь измену?
  2. Пустые обещания. Пообещать и не сделать. Так не должен поступать настоящий мужчина, но иногда обстоятельства вынуждают. И вот несколько раз женщина поймет и простит, но спустя еще несколько таких разговоров, она начнет постепенно треть веру в твои слова. Соответственно, и доверия к тебе не будет.
  3. Песчаные замки. Мужчины склонны к тому, чтобы фантазировать о лучшей жизни, пробовать, рисковать и все время говорить, что все получится. Нельзя сказать, что это в корне неправильно. С первого раза мало у кого вообще что-то получается. Но все же лучше молча делать, чем загадывать, потому что с каждым нереализованным желанием доверие девушки будет постепенно гаснуть.
  4. Обман. Ложь никто не любит. И простительно еще, если это «ложь во спасение», чтобы твоя спутница не волновалась или не делала что-то негативное. Но важно отличать такую ложь от постоянного вранья.
  5. Ревность. Как с одной стороны, так и с другой приводит к потере доверия. Даже если факта измены не было, доверие постепенно будет гаснуть. «Если ревнуешь, значит не доверяешь». Но и здесь нужно различать понятие. Одно дело, когда ты своей девушке раскрываешь глаза на ее нового друга, который хочет с ней переспать, а она этого не замечает. И совсем другое, когда ты запираешь ее дома или заставляешь носить максимально закрытую одежду, принимать какие-то радикальные меры, постоянно обвинять и т.д.

Запомни, если ты уже признал свою проблему или ошибку, то это значит, что ты на правильном пути!

Почему оно пропадает?

Казалось бы, ответ на вопрос «Почему доверие исчезло» — простой и логичный. Человек «накосячил», проявил себя не с лучшей стороны, и об этом стало известно. Но не все так просто.

Существуют и менее очевидные причины, по которым отношения могут пошатнуться. Например:

Почему оно пропадает?
  1. Сплетни. Вы встречаетесь с человеком, а он ведет себя странно – настороженно. При этом объективных, реальных предпосылок перестать вам доверять – нет. Поводов вы ему не давали.

    Виновниками могут оказаться сплетни, россказни, которые он услышал о вас от третьих лиц.

    Возможно, постарались ваши недруги. Но часто сплетник даже не является врагом. Он хочет быть «информационным центром», источником сенсации – иными словами быть услышанным, привлечь к своей персоне внимание.

  2. Обман. Вы обманули – собеседник это понял. Или узнал позже. Вариаций масса. Ведь не всегда мы лжем специально, усматривая в этом какую-либо выгоду. Вы и сами могли обладать некачественной ложной информацией. Но обман пошатывает отношения. Особенно сильно – в двух случаях. Первый – это очень большой, существенный обман. Например, родители парня отрицательно настроены насчет его девушки и хотят, чтобы он сосредоточился на учебе/работе. Им не важно, какую партнершу молодой человек себе выберет – любой вариант будет для них плохим. Зная это, он сообщает избраннице, что родителей у него нет. Или живут они в другом городе. Когда обман вскроется, девушка, естественно будет опечалена – имеет право. Второй случай – череда мелких обманов, которые вскрылись. Близкий человек поймет, что рядом с ним, пусть «мелкий», но лжец.
  3. Безответственность. Вы обещали что-то сделать – и в итоге не выполнили. Неумение держать слово – распространенная причина для разлада, потери доверия и уважения.

    Вот почему так важно развивать в себе качества ответственной личности и осторожно давать обещания, заранее прикидывая – сможете ли вы их выполнить.

  4. Неоправданные ожидания. Как говорилось ранее, не всегда причина – понятна и объективна, не всегда ее можно распознать и предотвратить. Неоправданные ожидания – из этой категории. Например, девушка, повстречав паренька, создала в голове образ, совершенно не коррелирующий с реальным человеком. Такое часто бывает на начальном этапе влюбленности. Но когда проходит время и гормоны утихают – «всплывают» недостатки избранника. Были они и раньше, просто на эмоциях не замечались. В итоге, девушка обижается – почему молодой человек стал вести себя иначе.
  5. Измена. Этот случай из категории отношений между мужчиной и женщиной. И этот случай – один из самых распространенных и самых тяжелых. Как для психики человека, которому изменили, так и для последующего восстановления нормальных отношений.

Работай над собой

Чтобы вернуть доверие, нужно работать над собой и меняться. Если основная причина недоверия – в тебе (ты не выполняешь обещания, обманываешь или изменяешь) – изменись.

Прекрати врать или не выполнять то, что обещала и, постепенно, через год-полтора, ты сможешь вернуть доверие партнера. Конечно, сделать это непросто, и часто в такой ситуации нужна помощь психолога.

В ТЕМУ: 10 сексуальных фантазий женщин, которые они не хотят воплощать в реальность

Однако если не изменить причину недоверия, отношения рано или поздно разрушатся. Об этом необходимо помнить всегда.

Как научиться доверять

Если между людьми постоянно наблюдаются конфликты, это негативно сказывается на психическом здоровье. Ссоры и скандалы заставляют нас тратить большое количество драгоценной энергии. В результате приходится терять позитивный настрой, сталкиваться с разочарованием. Как исправить это удручающее положение?

Доверие начинается с принятия

Это очень важная составляющая, без которой нельзя построить гармоничные отношения. Важно перестать испытывать сопротивление, иначе много сил будет уходить на ненужную борьбу, на то, чтобы противостоять негативным впечатлениям. Когда мы полагаемся на человека, то перестаем его критиковать. Всякое осуждение негативно воздействует на нервную систему, мешает самореализации. Для начала нужно постараться принять человека таким, какой он есть. Недостатки имеются у всех, но это не повод, чтобы отказываться от отношений.

Важно научиться проще смотреть на происходящие события, стараясь замечать только самое лучшее. Вернуть доверие парня после лжи непросто. Нужно пересмотреть составляющие отношений, понять ранее совершенные ошибки.

Отдавать тепло

Забота и принятие способны творить чудеса. Даже когда кажется, что ничего из отношений уже не выйдет, стоит постараться. Приложенные усилия того стоят. Иногда под воздействием теплоты люди меняются до неузнаваемости. Чем больше любви и тепла отдаем окружающим, тем больше уважения получаем взамен. Так устроены человеческие отношения. Доверие начинается там, где сомнения отступают на второй план.

Стремиться быть полезными

Самые крепкие отношения выстраиваются с близкими людьми. Для них хочется стараться, прилагать соответствующие усилия. Иногда самопожертвования позволяют понять истину. Важно чувствовать, что наши переживания небезразличны тем, кто рядом. Доверие — понятие ценностное и целостное. Потеряв его, человек не может найти правильные жизненные ориентиры. Вот почему вокруг так много одиноких людей, не знающих, к чему двигаться и на что направлять усилия.

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

  • С кого Александр Дюма списал главных героев «Трех мушкетеров» и была ли на самом деле история с подвесками
  • 15+ секретов молодости и долголетия японцев, которые перезагрузят ваш организм
  • 15 вещей, которые вы увидите впервые в жизни
  • 15 самых красивых наций, которые выбирали люди по всему миру
  • История настоящего «человека дождя», в котором уживались гений и 2-летний ребенок
  • 14 фактов, которые доказывают, что у нас с животными больше общего, чем кажется
  • 20+ примеров социальной рекламы, которая сбивает с ног не хуже боксера
  • 20 примеров социальной рекламы, хлесткой, как пощечина
  • 15 российских брендов, которые ошибочно принимают за иностранные
  • 20+ впечатляющих тортов, которые запоминаются лучше самого торжества
  • 16 вещей, которые всем своим видом говорят «Съешь меня». Но лучше не рисковать
  • 13 новых бьюти-трендов, которым следуют современные модницы (Спойлер: кубики пресса уже неактуальны)
  • 16 человек, с которыми вы бы не согласились поменяться местами даже за миллион
  • 8 особенностей фильмов Ларса фон Триера, которые станут открытием даже для истинных киноманов
  • Что самое сложное в жизни женщины? Мужчины попытались честно ответить на этот вопрос
  • 18 твитов от людей, которых не взяли на работу. Но горевали они не долго