Как помириться после ссоры: 10 секретов от психологов

Тот, кто утверждает, что женской дружбы не бывает, просто не знает о том, каким чудом является лучшая подруга. С ней можно поделиться хитростями и сокровенными тайнами, спросить совета, отправиться на шопинг, поболтать за чашкой чая или чего другого. Да мало ли ещё замечательных дел можно совершить вместе с подругой. Но даже у настоящих друзей иногда случаются недоразумения в отношениях. Если вы ломаете голову, как помириться с подругой, то этот материал – специально для вас.

Классификация причин конфликта

Независимо оттого, при каких обстоятельствах произошёл конфликт, и что именно стало основанием для ссоры, можно условно классифицировать её причины.

Причина первая: эмоции

Если у вас или у вашей подруги настроение было неважным, вы могли в пылу наговорить друг другу много лишних и обидных слов. Именно излишняя эмоциональность чаще всего становится причиной ссоры лучших подруг. На первый взгляд повода для ссоры не было, но или вы, или она просто не смогли держать свои эмоции под контролем в тот момент. К сожалению, подруга иногда является не только «жилеткой для слёз», но и «подушкой для битья». Близкий человек становится объектом, на который выплёскиваются негативные эмоции.

Причина вторая: разные взгляды

Порой нам кажется, что мы знаем человека «от» и «до». Ваша дружба длится много лет, вы знаете даже самые незначительные привычки подруги. Но выясняется, что есть вещи, взгляды на которые противоположны. Это может стать неприятным сюрпризом и также привести к ссорам и спорам. Несовпадение взглядов – не менее частая причина ссор, чем эмоции. Даже если вы – родственные души, поддерживаете и понимаете друг друга, у вас могут быть разные политические взгляды, разные приоритеты в воспитании детей, разные увлечения. На этой почве и возникает ссора. Например, вы решили научиться плетению французских косичек, а ваша подруга уверена, что для вас это занятие совершенно бесполезное, поскольку у вас модная короткая стрижка. Как это ни странно, даже из-за таких «мелочей» ссорятся взрослые и состоявшиеся женщины.

Причина третья: любовные отношения

Если в конфликте замешан мужчина – или ваш возлюбленный, или вашей подруги, то такой конфликт – самый трудный для решения. Помириться с подругой в такой ситуации бывает очень сложно, ведь флирт с чужим возлюбленным – серьёзный повод  для окончательного разрыва отношений.

Независимо от причины ссоры, восстановить дружеские отношения можно почти всегда.

Объяснение откуда пошло выражение мир дружба жвачка

Изначально выражение звучало так: «Мир, дружба, фестиваль». Но потом в 1957 году проходил «Международный фестиваль молодежи и студентов» с которого-то и пошло совсем иное название. Тогда молодые ребята приезжали туда из разных стран. В СССР на тот момент был железный занавес и у русского народа был высокий интерес к тому что привозили с собой иностранцы.

Молодых подростков особенно интересовала жевательная резинка. Однажды кто-то из ребят заменил слово «фестиваль» на «жвачку» и всем остальным это понравилось. Ну а дальше каждый стал использовать это выражение на свое усмотрение. Но в основном данный фразеологизм использовали в момент примирения.

Читайте также:  Как вернуть мужчину после расставания советы психолога

Тогда для многих советских ребят иметь жевательную резинку это было по истине счастье! Это значило что жизнь удалась!

В общем фраза мир дружба жвачка означает предложение дружбы или перемирие. Подростки того времени пожимали друг другу руки и мирились. В переводе с английского словосочетание звучит так: «peace, friendship, chewing gum!». Так по английскому перевел Яндекс переводчик.

Как перефразируют данное выражение?

В действительности придумать можно все что угодно. Все зависит от вашей фантазии.

Вот некоторые примеры написаний фразы:

  • Мир труд жвачка
  • Мир любовь жвачка
  • Дружба любовь жвачка
  • Мир труд май жвачка

На данный момент в молодежной среде есть книга, в которой данная фраза фигурирует в названии: «Антон и его друзья. Мир, дружба, жвачка». Книга повествует об учениках эпохи СССР. Так же на ТНТ есть сериал с этим названием.

Чаще делайте то, что хочется

Этот совет тесно связан с предыдущим: принимать решения, исходя из того, чего хочется именно вам (а не маме, начальнику или мужу), гораздо легче. Но вот незадача — многие из нас просто не знают как это: кем-то руководит чувство долга, кем-то — вложенное с детства родителями «мало ли, что ты хочешь», а кто-то верит, что если он будет действовать, отталкиваясь от своих желаний, то непременно навредит окружающим.

Однако это поправимо. «Чтобы «жить как хочется», поначалу требуется много усилий. Психика привычно ведет тебя по пути компромиссов и страхов, а ты ловишь себя за руку и говоришь: «Стоп, что ж я делаю? Я же этого не хочу!». И так много раз, после которых становится все легче и легче принимать решения. В свою пользу, но не в ущерб кому-то. Я же знаю, что человек я хороший, а значит, мои желания не создадут проблем», — объясняет Михаил Лабковский.

Начать можно с мелочей, считает эксперт. «Если у вас проблемы с желаниями, попробуйте их тренировать. Начните с малого — садясь за стол, не начинайте есть, пока не решите, чего именно вам хочется. Посвятите этому время, подумайте над тем, какой у вас любимый цвет, любимый фильм, книга… Мини или макси? Чай или кофе? Всмятку или в мешочек? Помните, что желания никак не связаны с рацио, логикой, «правильным выбором». Этот выбор не может быть неправильным», — рекомендует Михаил Лабковский.

Как помириться с подругой: пути решения

Самое правильное решение с вашей стороны – первой сделать шаг к примирению, независимо от того, кто стал виновником ссоры. Если подруга вам дорога, поговорите с ней откровенно, можно по телефону, но лучше при личной встрече. Не стоит использовать для примирения интернет-общение или общение через смс. Конфликт произошёл по вашей вине? Имейте мужество признать это. Извинитесь перед своей подругой.

Если вы поссорились из-за излишней эмоциональности одной из вас или вас обеих, лучше подождать несколько дней. Если ваша вина – извинитесь. Если ссора произошла по вине подруги, спросите, что вызвало у неё эту реакцию, может, есть проблемы, и вам под силу помочь их решить. Но серьёзных проблем, возможно, и нет. Просто день не задался, и вероятнее всего, подруга сейчас переживает не меньше вас.

Поссорились на почве различных взглядов и интересов? Но в том и прелесть отношений, что каждый человек – индивидуален. Именно с этой фразы начните примирение с подругой. Несмотря на разность интересов, вы пережили уже столько приятных моментов, столько раз оказывали друг другу поддержку в сложных ситуациях, что у вас просто нет причин для ссор. Разные взгляды – это такая мелочь. Ведь дружба очень много значит для вас, и каждая из вас имеет право на своё мнение. Примите эту ситуацию как ещё один этап в ваших отношениях, и постарайтесь найти в этом жизненном моменте что-то положительное. Благодаря этой ссоре, вы теперь знаете друг о друге ещё больше. А к конфликтной теме больше старайтесь не возвращаться.

Читайте также:  Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль

Если же причиной вашей ссоры с подругой стал ваш или её возлюбленный, прежде чем рубить сплеча, постарайтесь разобраться в ситуации, как бы сложно это не было сделать. Был флирт или заигрывания? Возможно, вам или подруге это просто показалось. Иногда приходится решать очень сложный вопрос, делая выбор между любовью и дружбой. Пару «поймали с поличным»? А знала ли подруга о ваших отношениях с этим мужчиной? Если да, это похоже на предательство. Или со стороны подруги, или со стороны возлюбленного.

Ещё один момент: помните, что людям свойственно меняться. И вы, и ваша подруга просто могут стать другими с течением времени. Иногда в этом случае продолжать отношения просто нет смысла. Если долго не получается помириться с подругой, проанализируйте, нужны ли вам эти отношения или пора искать новых друзей. Но конфликт – это всегда испытание. Испытание для вашей дружбы на прочность. Если из этой статьи вы сделали правильные выводы и решили для себя, как помириться с подругой, мы за вас искренне рады.

к оглавлению ↑

Способы примирения

Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).

Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.

Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):

  • Прости/извини меня, пожалуйста.
  • Я виноват(-а).
  • Мне не следовало так делать.
  • Я больше не хочу с тобой ссориться.
  • Мне дороги наши отношения.
  • Я постараюсь исправиться.

Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:

  • Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
  • Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.

Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:

  • отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях),
  • напишите письмо (электронное или от руки),
  • сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает,
  • пригласите на примирительный ужин,
  • сделайте подарок.

Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.

Как помириться с подругой, если я виновата сама

При такой ситуации помириться с подружкой намного легче, так как здесь будет все зависеть от вас. Исключением является момент, когда вы из тех людей, которым проще прыгнуть под машину, нежели сказать «прости меня».

Если вы понимаете, что виноваты, и искренне сожалеете о случившемся, то выведите подругу на разговор и объясните ей, что в будущем постараетесь не допускать повторения подобной ситуации. Если вам тяжело извиниться, то воспользуйтесь следующими фразами:

  • Прости меня, я сожалею о случившемся.
  • Я виновата перед тобой и хочу загладить свою вину.
  • Извини, я не знаю, что на меня нашло, больше подобного не повторится.
  • И тому подобные фразы.

Цель извинения состоит в том, чтобы ваша подруга поняла, что вы осознаете свою неправоту и искренни в своих извинениях. Можно при извинении сделать акцент на вызове неприятных эмоций, а не на поступок. Таким образом, внутреннее состояние не будет затронуто, а вы все же извинитесь перед человеком.

Советы психолога

В дружбе редко бывают равные отношения. Кто-то всегда становится лидером. Инициативу в примирении всегда на себя берет сильный и волевой человек.

Рекомендации от психолога:

  • Если ты в вашей дружбе лидер, то должна быть мудрой, справедливой и доброй. Чтобы помириться с подругой прояви максимум своих лидерских качеств. Будь активна, сделай первые шаги. Напиши сообщение, пригласи на встречу. Конечно же, если в ответ поступает полный игнор, то стоит задуматься, нужна ли тебе эта дружба.
  • Если у тебя появились мысли, что ты ни в чем не виновата, и делать все для примирения ничего не нужно, то задумайся, с кем ты будешь проводить свое свободное время, кому будешь доверять все тайны. Поэтому делай правильные выводы и пойми для себя нужно мириться с подругой или нет.

Умей прощать и идти навстречу. Всегда нужно находить компромиссы, ведь доверительные отношения нужны каждому человеку. Главный совет, который дают психологи – это вовремя подавлять свой эгоизм и думать не только о своих чувствах.

Искренность и умение признавать свои ошибки помогут помирить подружек после любой ссоры. Но нужно понимать, что иногда случается так, что скандал может стать «бомбой накопительного действия». В таких случаях дружеские отношения вернуть практически невозможно.

Перед публичным выступлением

Многие из нас испытывают сильный стресс, если нужно выступить перед большой аудиторией. Кажется, что все наше тело в этот момент перестает нам подчиняться: дыхание сбивается, голос резко меняет тональность, руки дрожат. К счастью, из этого состояния можно выйти.Физическая активность. Когда человек сильно волнуется, в крови резко повышается уровень адреналина. Поэтому в день перед выступлением не стоит сидеть дома и в тысячный раз повторять зазубренный текст. Лучше сходите в спортзал и как следует потренируйтесь, выплесните адреналин.

Восстановите дыхание. В ситуации страха, наше дыхание сильно сбивается, нарушая и речь, и движения. Поэтому за 20-30 минут до выступления восстановите его ритм: в течение нескольких минут медленно вдыхайте и выдыхайте. Делайте это до тех пор, пока не появится чувство расслабленности.

Обесценьте ситуацию. Психологическая суть нашего волнения перед публикой — это страх быть отвергнутым, неуслышанным, раскритикованным и т.д. Однако подумайте над тем, что произойдет, если вы действительно опозоритесь на сцене, забудете слова, вас освистают? Мир разрушится? Вы умрете? Нет, скорее всего, ничего страшного с вами не произойдет, и ваше выступление — будничная ситуация, о которой все скоро забудут. Да и кто все те люди, которых вы боитесь? Они какие-то особенные или чем-то лучше вас? Нет? Тогда, может, не стоит так много думать о том, какое вы на них произведете впечатление?