Потеют ноги в обуви, что делать, как устранить и предупредить

Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, нужно знать, что делать, когда потеют ноги. Этот процесс – не патология и происходит у всех людей, но у некоторых он сопровождается выделением сильного запаха. Это указывает на болезнь или проблемы с гигиеной.

Почему потеют и пахнут ноги в обуви

Неприятный запах от ног становится источником комплексом и не даёт людям вести активную социальную жизнь. Причины потливости ног делятся на медицинские и физиологические.

Если нарушения носят медицинский характер, самостоятельно поставить диагноз будет сложно.

Чаще всего потливость увеличивается по причине:

Почему потеют и пахнут ноги в обуви
  • гормональных сбоёв, нарушений в эндокринной системе;
  • расстройств нервной системы (стресс, депрессия);
  • грибка стопы;
  • онкологических и других заболеваний;
  • воспалительных процессов.

Чтобы выявить причину и начать её лечение, рекомендуется посетить дерматолога, невролога и терапевта. Они проведут осмотр и назначат необходимые анализы.

Не всегда причиной запаха и пота являются серьёзные нарушения и болезни. Часто усиливает проблему нездоровый образ жизни и неправильно подобранная обувь.

Почему возникает запах:

  1. Неправильно подобранная обувь по размеру или сезону. Ноги в зимней обуви летом или тесном размере будут натирать, усиливать потоотделение или создавать неприятные болевые ощущения.
  2. Некачественный материал. Не стоит из-за низкой цены покупать обувь из некачественных материалов. Она не сможет пропустить воздух и создаст внутри парниковый эффект. Если обувь выбирается для лета или занятий спортом, это спровоцирует развитие бактерий и возникновение неприятного запаха.
  3. Недостаточная гигиена. Частая причина неприятного запаха.
  4. Синтетические или старые и нестираные носки ухудшают ситуацию с потливостью и запахом.
  5. Носка закрытой летней обуви без носков.
  6. Непрерывное ношение одной пары в течение долгого времени.
Почему потеют и пахнут ноги в обуви

Перечисленные причины легко устранить.

Читайте также:  Главные тренды обуви на сезон осень-зима 2020-2021

Если это не помогает, существуют различные ванночки, мази и спреи для уменьшения запаха.

Что считать высокой температурой?

Нормальной температурой обычно считается температура 36,6°C. Но на самом деле нормальной является температура в довольно широком диапазоне.

В течение дня температура тела довольно сильно колеблется. Наиболее низкая температура наблюдается утром, сразу после пробуждения; максимальная – вечером, на исходе дня. Разница может составлять где-то 0,5°C. Физическая нагрузка, стресс, обыкновенный прием пищи, употребление алкоголя, пребывание в бане или на пляже способны поднять температуру. У женщин температурные колебания также связаны с овуляцией. За несколько дней перед овуляцией температура снижается, а при наступлении овуляции – увеличивается.

В среднем, нормальной температурой считается температура от 35° до 37°C. У детей в возрасте до 3-х лет температура до 37,5°C также считается вариантом нормы. Важно, где вы измеряете температуру. Ориентироваться на 36,6°C можно, если вы ставите градусник под мышку. Если градусник держат во рту (оральная температура), то нормальной будет температура на 0,5°C выше (36,8-37,3°C). Для того чтобы получить нормальные значения при измерении температуры в прямой кишке (ректальная температура), надо будет прибавить еще полградуса (норма 37,3-37,7°C). Если опираться на измерение температуры под мышкой, повышенной температурой является температура в диапазоне 37-38°C, высокой – выше 38°C.

Вызывает беспокойство или температура, поднявшаяся выше 38°C, или температура до 38°C, сохраняющаяся в течение долгого времени (субфебрильная температура).

Профилактика

Любой недуг лучше предотвращать, чем устранять. При потливости ног, профилактика необходима как для предупреждения грибка или экземы, так и для сохранения самооценки и хороших отношений с окружающими людьми. Заключается она в следующем:

  1. Обувь должна быть из натуральных материалов, таких как: нубук, натуральная ткань или кожа.
  2. Не следует покупать тесную или узкую обувь. Летом лучше всего носить открытую обувь, в которой будет циркулировать воздух.
  3. Ухаживать следует не только за внешней поверхностью обуви, но и за внутренней, например, проветривать и просушивать стельки, особенно это касается зимнего времени года. Сами стельки лучше менять на новые каждые три месяца. Носки из натуральных материалов.
  4. Носки нужно менять как минимум один раз в день, а лучше два. Носочек должен быть из натуральных материалов и соответствовать погодным условиям. Зимой лучше носить шерстяные носки или гольфы. А летом – х/б или бамбук, чтобы ноги не потели.
  5. После купания следует вытирать не только стопы, но и межпальцевые промежутки.
  6. Мыть стопы нужно минимум один раз в сутки, желательно, с хозяйственным мылом После чего лучше воспользоваться дезинфицирующими аптечными или народными средствами.
  7. Упражнения улучшают циркуляцию крови и помогают снизить потливость.
  8. Дома лучше всего ходить босиком.
  9. Следует научиться сдерживать негативные чувства, так как при волнении пот начинает выделяться интенсивнее.
  10. Уменьшить употребление острых блюд, чеснока и зеленого лука, так как они способствуют потоотделению, питание должно быть правильным.
  11. Если в течение дня идет высокая нагрузка на ноги, вечером им обязательно нужен отдых.
  12. Пилка и пемза для ног – это обязательные средства гигиены, так как на ороговевших участках кожи бактерии размножаются в несколько раз быстрее.
Профилактика

Поделиться:

Читайте также:  Как звезды встретили Новый год: 13 фото со всего мира

Нетрадиционные средства для избавления от потливости ног

Что делать, если очень сильно потеют ноги? Гипергидроз — часто встречаемая проблема, которая затрагивает как мужчин, так и женщин. Возможно использовать различные покупные крема, мази, спреи, использовать средства народной медицины. Но также существует ряд нетрадиционных методов. Такие способы активно используются специалистами, когда человек желает добиться продолжительного результата.

В клинике применяют такие способы терапии:

  1. Диспорт. Процедура представляет собой уколы ботулотоксина, который убивает клетки потовых желез. Результат сохраняется до 9 месяцев, в зависимости от особенностей организма. Но процедура достаточно дорогостоящая, поэтому не каждый сможет оплатить лечение.
  2. Электрофорез. При манипуляции на ноги воздействует слабый электрический ток. Он способен блокировать функционирование потовых желез. Эффект после сеанса длится в течение полугода.
  3. Симпатэктомия. Манипуляция представляет собой хирургическое вмешательство, в процессе которого при помощи специальной клипсы пережимают нервные пучки. Происходит блокировка сигналов к потовым железам. Эффект от процедуры сохраняется до 4 лет.

Несмотря на эффективность, не каждый решится на подобные процедуры.